Оптимисты в два раза реже страдают от инфарктов [... быстро начинаем улыбаться... =)]

Оптимисты в два раза реже страдают от инфарктов

На протяжении десятилетий многочисленные исследования показывали, что депрессия и гнев могут негативно сказаться на здоровье сердца. Теперь же специалисты из Гарвардской школы общественного здоровья обнаружили, что психологическое благополучие уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний в два раза.

Ведущий руководитель исследования Джулия Боем и ее коллеги определили, что оптимизм обеспечивает защиту от сердечно-сосудистых заболеваний, а кроме того, замедляет прогрессирование уже имеющихся болезней сердца. Эти выводы были сделаны на основе 200 исследований, опубликованных в двух научных базах данных.

Ученые отмечают, что отсутствие негатива — это не то же самое, что положительные эмоции. Г-жа Боем обнаружила, что такие факторы, как оптимизм, удовлетворенность жизнью и счастье, ассоциируются со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний независимо от возраста человека, наличия у него вредных привычек, избыточной массы тела и социально-экономических факторов.

«Мы полагаем, что счастливые люди меньше подвержены риску развития сердечных заболеваний, поскольку они, как правило, ведут здоровый образ жизни, лучше справляются со стрессом и добиваются своих целей. Но не быть больным — это не то же самое, что быть здоровым. Если у вас нет симптомов депрессии или беспокойства, это не означает, что вы счастливы. Только совокупность таких признаков, как оптимизм, цель в жизни, положительные эмоции и удовлетворенность, могут указывать на психологическое благополучие, которое означает намного больше, чем просто отсутствие страданий», — рассказала РБК daily г-жа Боем.

Она добавила, что счастливые люди меньше курят и стараются не причинять вред своему здоровью, что также влияет на их состояние.

Доцент кафедры биохимии медико-биологического факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова Николай Адрианов считает, что для поддержания психологического благополучия необходимо позитивно смотреть на вещи.

«В основе всех патологий лежит стресс. В те моменты, когда мы злимся, переживаем из-за каких-то событий, мы усиливаем выброс веществ, которые увеличивают давление, усиливают кровоток и активизируют другие процессы, которые негативно сказываются на состоянии сердечной мышцы. А положительный настрой, напротив, способствует выделению эндорфина и серотонина, которые положительно влияют на все биохимические процессы в организме. Американцы не зря постоянно улыбаются. Улыбка, смех и занятия спортом вызывают усиленное выделение эндорфина. Это поддерживает и укрепляет в первую очередь нервную систему, которая влияет и на сердечно-сосудистую. Негативные эмоции сложно контролировать, но их можно переключать. Для этого нужно в любом событии искать рациональное зерно и концентрироваться именно на нем. Также существуют медикаментозные средства, которые выводят человека из состояния депрессии, которое еще хуже, чем ярость или гнев», — говорит г-н Адрианов.

РБК Daily