Освойте йогу для здоровья

Новые исследования, проведенные в Ohio State University, показали, что у женщин, которые регулярно практикуют йогу, уровень цикотина (химическое соединение в крови, отвечающее за возникновение воспалений) ниже, чем у тех, кто не делает асаны.

Еще в ходе эксперимента было выяснено, что после пережитого стресса у испытуемых, занимающихся йогой, уровень цикотина так же был ниже, чем у от тех, кто не посещал занятия. Цикотин является маркером воспалительной реакции организма, и его высокий уровень увеличивает риск возникновения болезней сердца, диабета 2 типа, артрита и других заболеваний. А низкий уровень этого вещества может говорить о хорошем состоянии здоровья, — предполагают ученые.

Простые асаны способны не только укрепить мышцы, снять стресс но и… снизить кровяное давление.

Рассмотрев дюжину исследований для сравнения действия медитации и йоги на гипертоников, ученые из Yale University признали йогу более эффективной. Оба вида физической активности снижали максимальное (систолическое) давление, а йога влияла и на минимальное (диастолическое). Занятия этим видом фитнеса не менее полезны в борьбе с гипертонией, чем медицинские препараты.

 

Shape