Skip to main content

здоровье

10 000 шагов до полного счастья

шагомер, 10000 шагов до счастья, 10000 шагов до здоровьяЧтобы быть здоровым и счастливым, в день нужно делать 10 000 шагов, то есть проходить 8 км. Откуда взялась эта дистанция и как ее вписать в свой жизненный путь. Из-за повальной любви к измерению талии, веса и прочих параметров, шагомеры приобрели колоссальную популярность.

Бег: наедине с собой

Литр Сока аватар


Мы начинаем бегать по разным причинам. А потом все меняется, но ежедневный наркотик в виде пробежки остается.

Бег – особенно, если это не стремительная пробежка за автобусом, которая не дает ничего, кроме мгновенного выплеска адреналина, – может быть уникальной медитативной практикой и способом воспитания характера. Бег на длинные дистанции имеет к психологии отношения больше, чем к физической культуре: после пятого километра организму по большому счету все равно сколько пробежать, но включается механизм «хочу-не могу».

Что такое фитнес?

Литр Сока аватар


   На сегодняшний день понятие «фитнес» известно всем. Фитнесом занимаются миллионы людей, о нем много говорят, пишут, рассказывают. Кто-то на нем зарабатывает деньги, кто-то посвящает ему все свое время, а кто-то ленится и только смеется. Но вряд ли можно сегодня обойтись без фитнеса, ведь он играет очень важную роль в современном мире людей. Но вот незадача: до сих пор у этого термина нет какого-нибудь точного понятия, закрепленного в каком-нибудь словаре, на вопрос, что же такое фитнес и чем там занимаются, чаще слышим неоднозначное: «это очень широкое понятие…»

Самые вредные женские привычки

Любая представительница прекрасного пола мечтает быть красивой, а красота невозможна без хорошего здоровья

Однако у многих дам есть привычки, которые стоят на пути к правильному образу жизни. Увы, многие предпочитают позволить себе маленькие «женские слабости», нежели всерьез бороться с пристрастиями, которые на самом деле представляют вполне реальную угрозу.

Большинство из нас не имеет представления, до какой степени наша жизнь состоит из так называемых вредных привычек. А между тем самые опасные из них способны нанести катастрофический ущерб: разрушаются семьи, убивается здоровье, уничтожается личность.

Итак, вот список самых нездоровых привычек.

1. Курение

9 причин начать бегать [... слабо сегодня метров двести, пробежать? =) ]

CoNsULTER аватар

9 причин начать бегать..

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

Сожалеть об упущенных возможностях вредно для здоровья [... было-было-было, но прошло...]

Мегамозг аватар

Сожалеть об упущенных возможностях вредно для здоровья

Отрицательное отношение к своему прошлому не только мешает человеку наслаждаться текущим моментом в полной мере, но и негативно сказывается на его физическом состоянии. К такому выводу пришли испанские ученые, которые обнаружили зависимость между качеством жизни и восприятием событий, давно канувших в Лету.

Исследование специалистов из Университета Гранады показывает, что люди, которые жалеют об упущенных возможностях и с горечью вспоминают прожитые дни, более чувствительны к физической боли и чаще болеют.

Йога для сна

Аннушка аватар


Проблемы со сном – одна из самых распространенных проблем в современном обществе как среди молодежи, так и среди более взрослого населения. Плохая экология, постоянное напряжение на работе или учебе, тревожность – все это может привести к бессоннице.

Бессонница – это комплекс психологических проблем, которые отражаются на телесном уровне. Йога, которая работает как с сознанием, так и с мышцами, может стать оптимальным способом решить проблемы со сном. Но для того, что йога помогла, необходимо будет пересмотреть свои привычки.

10 причин начинать день с "Приветствия Солнцу"

Аннушка аватар


Приветствие Солнцу – комплекс асан в йоге, который делается ранним утром перед восходом солнца в знак уважения и почитания. Лучше время для «Приветствия Солнцу» - 5 или 5.30 утра, но вы можете делать его и в более позднее время. Главное, помните о том, что он эффективен на голодный желудок.

Комплекс состоит из 12 асан. Сделанный утром, он улучшает подвижность суставов и мышц, освежает тело и голову. Делайте комплекс днем, и он моментально повысит ваш уровень энергии. Если вы сделаете его после заката, то он поможет вам успокоиться.

Освойте йогу для здоровья

Аннушка аватар


Новые исследования, проведенные в Ohio State University, показали, что у женщин, которые регулярно практикуют йогу, уровень цикотина (химическое соединение в крови, отвечающее за возникновение воспалений) ниже, чем у тех, кто не делает асаны.

 


  Понравился сайт? =)
Нашли что-нибудь интересное? =)
  Поддержите! =)

Visa: 4276011800810679, Alexandr Kobzov 

  => QIWI: 9149490547  (инструкция) <=

WMR: R915341154920 WMZ: Z385068809487
WME: E228864904353  WMU: U287113986576
Яндекс.Деньги: 41001823734256

Мы - Вас - не забудем, Веришь.Нет? =)
P.S. И сделаем еще что-нибудь, полезное и нужное... Правда-правда =)))

RSS-материал