советы

У тебя большой опыт, прекрасное резюме и отличный уровень знаний. В своем деле ты профессионал. У тебя есть только один недостаток: ты постоянно опаздываешь.

Неважно, куда ты идешь – на свидание, на встречу с подругами или на работу – ты всегда приходишь минут на 15 позже условленного времени. А иногда и на полчаса. Друзья и близкие к этому давно привыкли, а вот на работе с твоим недостатком мириться не готовы.

Авторство этого эффективного и в то же время простого метода подготовки принадлежит японскому доктору и группе исследователей из института фитнеса в Японии. Они нашли такую методику, которая позволяет работать одновременно в двух направлениях: она приводит и к построению мускулатуры, и быстрому сжиганию жира. Все зависит от типа упражнений – можно и подтянуть мышцы, и подкачать их.

Во время исследования экспериментальная группа доктора через шесть недель показала рост анаэробной мощи на двадцать восемь процентов и способность эффективного усвоения кислорода на четырнадцать процентов.

Посещение тренажерного зала, занятия фитнесом или пилатесом стали неотъемлемой составляющей жизни современной женщины. С одной стороны, приятно ощущать себя частью спортивно-активного сообщества людей, ведущих здоровый образ жизни. С другой стороны, в быстром темпе городской жизни сложно выделить время для спорта, заставить себя работать на тренировке качественно, да и бюджет не всегда позволят приобрести абонемент в спортивный клуб, а на тренировки дома часто не хватает мотивации.

Хоть мы работаем и не в стаях, а в офисных коллективах, нам есть чему поучиться у птиц, например работе в команде.

Достигать цели

Каждый гусь, когда машет крыльями, создает потоки воздуха, увеличивающие подъемную силу для тех, кто летит следом. Путешествуя клином, пернатые на 71% увеличивают дальность своего полета.

А мы? Когда мы объединены общей целью и концентрируем усилия на общем результате, мы облегчаем работу тем, кто рядом, помогая друг другу сделать больше.

Быть командой