Йога и калории

Йога – это не спорт, и борьба с лишним весом не входит в ее задачи… Ну, во всяком случае, не является главной целью.

С помощью йоги ты лучше поймешь себя, а значит, примешь и полюбишь такой, как есть. Впрочем, йога (поскольку это все-таки двигательная активность) несомненно сделает твое тело более гибким и стройным, а мышцы – более подтянутыми.

Много лет назад я ходила в спортзал трижды в неделю – просто чтобы быть в форме. Я всегда скучала там, потея на кардиотренажерах. С тех пор как я открыла для себя йогу, мне не бывает скучно. Полтора часа ежедневно я провожу на коврике – легко и весело. Между прочим, йога вытягивает мышцы и позвоночник, в результате я “выросла” на 2 см. А калории…Ты знаешь, они все-таки сгорают!

Сколько калорий сгорает за одно занятие? Будем считать, что стандартная тренировка – 75 минут. За это время ты сожжешь:

792 Ккал: Велосипед или велотренажер (12-14 км/ч)

468 Ккал: Аштанга-йога

792 Ккал: Виньяса-йога

576 Ккал: Пилатес

252 Ккал: Хатха-йога

636 Ккал: Бег трусцой

1032 Ккал: Эллиптический тренажер

540 Ккал: Ходьба

Cosmo.ru